Sou Marine Surveyor á 8 anos!
Com esta vida corrida, cheia de viagens, dias a bordo de um navio ou encarando horas em frente ao computador fazendo relatórios quase não sobra tempo para o lazer e cuidar da saúde.
Estava ficando preocupado com minha saúde, muito stress, muitos cigarros, dormindo sempre tarde, noites sem dormir, alimentação não muito saudável devido a correria. Confesso que já tentei melhorar minha qualidade de vida várias vezes, mas sem sucesso!
Só que sou Brasileiro e não desisto nunca! por isso, quinta-feira passada (01/09/2011) comecei uma nova fase:
1° - Parei de Fumar;
2° - Estou acordando cedo;
3° - Estou dormindo cedo;
4° - Vou para academia antes de ir pro escritório (ao contrário sempre acontece algo que me faz deixar de ir);
5° - Estou tomando café da manhã;
6° - Almoço: Legumes, verduras (50% do prato), feijão, arroz e nada que contenha fritura;
7° - Lanche da tarde;
8° - Jantar: Legumes e um frango grelhado ou bife sem gordura.
E na minha concepção o mais importante!
9° - Não me estressar com nada. É mais fácil para resolver os problemas e Eu não me sinto mal.
Obs: Marine Surveyor significa trabalho muito árduo, mesmo assim, para mim é o melhor trabalho do mundo... (Costumo dizer que este trabalho é uma "cachaça")
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| Vida Boa !!! |
Até á próxima ...
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